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Noticias, artículos y consejos prácticos para prevenir lesiones

Sentirse bien no tiene edad

Caminar y nadar son actividades perfectas para mejorar el estado físico y mental en edades avanzadas

12 Julio 2011

Innumerables estudios han demostrado que la salud física y mental mejora con la realización de ejercicio. Son muchas las personas que opinan, erróneamente, que hay edades en las que la actividad física es poco recomendable.

Es importante saber adaptar la actividad que queremos desarrollar a nuestras condiciones físicas, teniendo en cuenta factores como enfermedades, lesiones, padecimiento del dolor y edad.

La natación y caminar son actividades altamente recomendables para la Tercera Edad ya que favorecen la oxigenación y circulación. Además, realizar ejercicio ayuda a nuestros mayores a sentirse más confiados y seguros de sí mismos.

Algunos beneficios de la práctica del deporte en edad avanzada son:

- Mejorar la calidad de vida.
- Disminuye el riesgo de ciertas enfermedades.
- Ayuda a controlar enfermedades como el colesterol.
- Evita la atrofia muscular.
- Reduce el peligro de infarto.
- Mejora la respiración.
- Mejora física y psíquica.
- Aumento de la elasticidad.
- Evitar la descalcificación.
Fuente:  Tulesion.com

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Última actualización: 17/08/2018
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