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Noticias, artículos y consejos prácticos para prevenir lesiones

¿Qué mochilas son mejores para los niños? Protege la espalda de tus hijos

Las mochilas del cole no deben superar el 15% del peso del niño según la Asociación Española de Productos para la Infancia (Asepri)

22 Septiembre 2011

Con la vuelta al cole se incrementa el número de niños con lesiones de espalda. El peso excesivo que la mayoría de escolares soporta produce fatigas, sobreesfuerzos y lesiones en los más pequeños.

El exceso de peso puede provocar consecuencias irreversibles a largo plazo, sufriendo lesiones y enfermedades como la cifosis o la artrosis precoz. Además de producir desequilibrios estructurales e impedir el correcto crecimiento de los huesos.

Con el fin de evitar lesiones de espalda, la Asociación Española de Productos para la Infancia (Asepri) aconseja que el peso de las mochilas no supere el 15 por ciento del peso del menor y que se lleven correctamente, nunca por debajo de la zona lumbar.


¿Son las mochilas con ruedas la solución al problema?
Rotundamente no. Con las mochilas de ruedas traspasamos el peso a un solo brazo y ejercemos constantemente fuerza con ella aumentando la curvatura y provocando lesiones ya no solo de espalda sino también de brazos y hombro.


Trucos para evitar lesiones al llevar mochila:
-Comprar mochilas cuyas correas sean ajustables y anchas. Tanto las correas como la espalda deberán ir acolchadas.
-Repartir el peso: Llevar siempre la mochila con los dos tirantes y los libros más pesados pegados a la espalda.
- Reducir el tiempo: Evitar que los niños transporten la mochila más de 20 minutos.
- En mochilas de ruedas evitar tirar fuertemente de ellas, mejor empujarlas con las dos manos y sin arquear la espalda.
-Realizar deporte: Ejercicios de fortalecimiento de la musculatura de la espalda.

Fuente:  Tulesion.com

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Última actualización: 17/08/2018
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