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Noticias, artículos y consejos prácticos para prevenir lesiones

Prevenir la aparición de callos en corredores

Para prevenir la aparición de callos y lesiones nos ayudará conocer nuestro tipo de pisada

2 Marzo 2012

Las callosidades en los pies son el endurecimiento de la piel en las zonas de mayor presión o roce. Su aspecto suele ser amarillento o grisáceo, abultado y puede ir acompañado de inflamación. Si eres corredor seguramente ya los hayas sufrido, por eso ahora te damos algunos consejos para prevenir y tratar la aparición de callos.

¿Por qué aparecen los callos?

La principal causa de la aparición de los callos es el roce de las zapatillas, o debido a una causa mecánica del pie. Los pies soportan todo el peso de nuestro cuerpo. Cuando no pisamos correctamente, tenemos los pies planos o sufrimos algún tipo de desequilibrio castigamos zonas concretas de nuestros pies. Por eso es fundamental acudir a un podólogo para que nos realice una prueba biomecánica del pie (prueba en la que se analiza nuestro tipo de pisada y si existe algún problema mecánico en el pie al pisar) para corregir la forma en la que impacta nuestro pie contra el suelo al correr si fuera necesario.

¿Cómo prevenir los callos?

- Analizar la pisada: Una prueba biomecánica o estudio de la marcha nos ayudará a mejorar nuestra forma de correr y caminar para repartir de forma uniforme el impacto que reciben los pies al caminar. Esta prueba también puede ayudarnos a prevenir lesiones en tobillos, rodillas y caderas.

- Zapatillas: Una prueba para saber si el calzado es correcto es mover los dedos cuando las zapatillas ya estén atadas. Un buen calzado debe permitir esta movilidad, que los dedos no se queden pegados y el pie esté sujeto. Además si vamos a correr deberemos hacernos con zapatillas específicas para correr que amortigüen el impacto durante la carrera.

Si sufres o has sufrido callos y todavía no conoces tu pisada te recomendamos que visites a alguno de nuestros especialistas… ¿A qué estás esperando? ¡Que los callos no te paren!



Redacción: Tulesión.com
Fuente:  Vitónica.com
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Última actualización: 17/08/2018
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