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Noticias, artículos y consejos prácticos para prevenir lesiones

¿Por qué nos lesionamos?

Para prevenir lesiones es importante conocer la causa y los factores que nos predisponen a sufrirlas.

9 Agosto 2012

Los miembros superiores e inferiores son los que corren un mayor riesgo de lesionarse. Las lesiones más frecuentes son esguinces, contusiones, tirones musculares, alteración de meniscos, tendinitis, periostitis...

Las lesiones musculares por lo general son leves pero pueden cronificarse por un tratamiento incorrecto o por un inadecuado seguimiento de la lesión, por ejemplo si no guardamos el tiempo suficiente de reposo.


Las causas principales por las que sufrimos lesiones pueden dividirse en dos grupos:

Factores extrínsecos:
- Mala dosificación del entrenamiento: Un entrenamiento excesivo o defectuoso
- Falta de calentamiento
- Técnica deportiva inadecuada
- Terreno o calzado inadecuado
- Deporte inadecuado para la persona que lo va a practicar. Hay que elegir un ejercicio que se adapte a nuestras características físicas.

Factores intrínsecos:
- Mala condición física: Defectos de alineación o problemas en los pies que no hayan sido corregidos.
- Edad no acorde al deporte escogido
- Desigualdad física respecto al contrincante
- Lesiones previas (esguinces, rotura de fibras...)
- Otros problemas y lesiones: artrosis, problema cardiovascular...
Autor  Fisiohogar
¿Por qué nos lesionamos?

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Última actualización: 17/08/2018
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