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Noticias, artículos y consejos prácticos para prevenir lesiones

Correr bajo la lluvia

Consejos para correr cuando llueve... ¿Eres de los que la lluvia te hace quedarte en casa?

3 Noviembre 2011

¿Correr o no correr? Cuando llueve, esa es la cuestión.

Ya entrados en el otoño, estamos en unas fechas en las que los días de lluvia pueden ser la tónica general y si no estamos dispuestos a disfrutar de una carrera bajo el agua probablemente nuestra rutina de entrenamiento se verá bastante afectada.

Para animarte a correr con lluvia, hay que decir que es una experiencia agradable y muy recomendable, siempre y cuando no esté diluviando. En este caso mejor dejarlo para otro día porque con seguridad acabarás mojado y no lo disfrutarás. Tampoco hay que ser extremistas.

Eso sí, hay que tener en cuenta ciertos detalles para que el día de tu" bautismo" toda vaya bien. Nuestro amigo Salva Carreras (@salvacarreras) sabe de esto y nos
deja 10 consejos para salir a correr con lluvia sin acabar empapado, entre los que destacamos:

- Escoge ropa de nylon y sintética que haga que la lluvia no cale.
- No uses impermeable porque atrapará la humedad y calor.
- Hazte ver: elije una capa exterior de colores claros o con marcas reflectantes.
- Usa una gorra con visera, mantendrá la lluvia alejada de tu cara.
- Hidrátate: tu cuerpo necesita la misma cantidad de agua que un día seco.
- Evita las rozaduras: esparce vaselina en partes de tu cuerpo donde normalmente sufras de roces o ampollas.
- Recuerda proteger tus gadgets para que no se mojen...

Entre las cosas que más nos gustan de correr cuando llueve es que la temperatura suele ser más suave y tus sentidos descubren nuevas sensaciones, el olfato y el oído sobre todo te lo agradecerán. Además la calle es tuya, normalmente encontramos poca gente que se atreve a correr bajo la lluvia, por lo que las sensaciones se multiplican. Todo para ti.

Foto: Xavier Luque
Fuente:  Tulesión.com
Correr con lluvia - Xavier Luque

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Última actualización: 17/08/2018
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