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Noticias, artículos y consejos prácticos para prevenir lesiones

Aquagym, un aliado para la recuperación de lesiones

El aquagym es un deporte divertido y recomendado para personas con lesiones articulares y musculares.

12 Septiembre 2011

El aquagym es un tipo de fitness acuático que consiste en la realización de ejercicios en piscinas de poca profundidad, menos de metro y medio. El objetivo principal de este deporte es la tonificación muscular pero también es un perfecto aliado como rehabilitador de lesiones.

Al realizar las actividades en el medio acuático se reduce el impacto de nuestro cuerpo contra el suelo, por la falta de gravedad, lo que hace que se convierta en un ejercicio recomendable para la recuperación de las lesiones del aparato locomotor.

Por otra parte la resistencia al agua posibilita que se puedan realizar mayor número de repeticiones manteniendo una temperatura corporal agradable mientras potenciamos la parte del cuerpo que nos interesa rehabilitar sin necesidad de sobrecarga ni esfuerzos, lo que lo convierte en el ejercicio ideal para retomar la actividad física después de una lesión.

Entre las lesiones del aparato locomotor que se pueden rehabilitar con aquagym destacamos:
- Escoliosis:
Se reduce la desviación de la columna gracias a la tonificación muscular
- Hipercifosis: Fomentando la flexibilidad y tonificando la musculatura para ganar estabilidad
- Hernias discales: Reduciendo el dolor y aumentando la movilidad
- Esguinces y roturas: Es posible mejorar la movilidad de la articulación tras periodos de inmovilización.
- Tendinopatías o tendinitis: El aquagym favorece la elasticidad y fortalece la musculatura.
- Fibromialgia: mejora del dolor gracias a los estiramientos musculares
- Lumbalgia
- Contusión muscular
Fuente:  Tulesion.com
Aquagym para prevenir lesiones.

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Última actualización: 17/08/2018
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