Ejercita y protege tus manos y mu�ecas

Rehabilita y previene lesiones en manos y mu�ecas con estos pr�cticos ejercicios de estiramiento y fortalecimiento.

Entrenamiento

C�mo prevenir lesiones en el esqu�

Con la llegada del fr�o son muchos los que se aventuran a pasar unos d�as en la nieve para disfrutar del esqu� y el snowboard, un deporte que puede producir muchas lesiones si no se toman las precauciones correctas.

Introducci�n al yoga

El Yoga es un conjunto de t�cnicas que mejoran la salud y aumentan la fortaleza f�sica, adem�s de un m�todo de observaci�n y autoreconocimiento.

Preparaci�n f�sica para participar en la Volvo Ocean Race

Participar en la Volvo Ocean Race sin una preparaci�n f�sica espec�fica es como saltar de un avi�n sin paraca�das. Esta regata en la que se da la vuelta al mundo es una prueba de resistencia extrema que castiga al cuerpo sin piedad.

Consejos para evitar lesiones en el gimnasio

Mantener una rutina de entrenamiento en el gimnasio es muy positivo para tener un estilo de vida saludable, pero hay peque�os detalles que debemos tener en cuenta para no lesionarnos.

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�ltima actualizaci�n: 06/02/2025

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