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Zonas del Cuerpo

Conoce las lesiones más comunes que afectan al aparato locomotor, los tratamientos más adecuados y los centros especializados en tratar las dolencias de cada parte del cuerpo.

Mano y muñeca

Lesiones y dolencias más frecuentes que afectan a manos y muñecas

La mano es una de las extremidades del cuerpo humano que se encuentra desde la muñeca (que la separa del antebrazo) hasta las yemas de los dedos.

Cada mano posee 27 huesos, 8 en el carpo, 5 metacarpianos y 14 falanges que son rodeados por tendones y músculos flexores.

La mano es fundamental para la manipulación de objetos por ello es importante mantenerla sana, evitando lesionarla y rehabilitándola correctamente para no perder la movilidad.

La mejor manera de prevenir una posible lesión es seguir unos sencillos consejos como los siguientes:
- Realizar ejercicios de fortalecimiento para mano y brazo
- Descansar de actividades repetitivas
- Sujetar objetos con toda la mano, evitar la presión sobre un solo dedo
- Realizar ejercicio regularmente
- Mantener una alimentación equilibrada y saludable. Alta en vitamina D y calcio
- Adoptar una posición corporal correcta
- Usar almohadillas de ratón con apoyo para la muñeca
- Mantener los antebrazos apoyados y paralelos al escribir en el ordenador
- Realizar estiramientos durante actividades largas y estáticas

Las lesiones de mano y muñeca más frecuentes son la enfermedad de Raynaud, fibromialgia, sobrecarga muscular, artrosis de mano y muñeca, esguince de muñeca, dedo en gatillo, lesión de Quervain y torcedura o distensión muscular.
Mano y muñeca- lesiones más frecuentes

Lesiones Frecuentes de Mano y muñeca

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Última actualización: 20/10/2014
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