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Noticias, artículos y consejos prácticos para prevenir lesiones

¿Qué es el Fitball?

El fitball o esferodinamia es una técnica terapéutica creada en los años 70 que cuenta cada día con un mayor número de adeptos

12 Julio 2011

El fitball o esferodinamia es una técnica terapéutica que se creó en los años 70 con el objetivo de recuperar lesiones del tren superior, espalda y tren inferior. Años más tarde se instauró su uso en los gimnasios combinándolo con otras técnicas y ejercicios como el Pilates o el Step.

Se trata de una técnica apta para todas las edades ya que es un ejercicio de bajo impacto físico y fácilmente adaptable. El fitball es una actividad que se realiza con una esfera gigante cuyo diámetro se ajusta a la altura del paciente.

La realización de ejercicios de fitball permite mejorar la alineación corporal, estirar la musculatura y aumentar la flexibilidad sin dañar ni sobrecargar las articulaciones, de ahí que sea el ejercicio perfecto para la rehabilitación
Fuente:  Tulesion.com

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Última actualización: 11/12/2014
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