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Noticias, artículos y consejos prácticos para prevenir lesiones

El Bosu y sus beneficios

El Bosu es una actividad que ayuda a fortalecer el cuerpo, mejorar la flexibilidad y la estabilidad de las articulaciones.

3 Octubre 2012

La palabra Bosu proviene del inglés “Both Sides Up”, y toma este nombre una herramienta de entrenamiento que consiste en una plataforma redondeada de 65 cm de diámetro y una parte cóncava de goma, que se utiliza para realizar entrenamientos y planes de ejercicios específicos.

Los ejercicios que se pueden realizar con este aparato resultan muy beneficiosos:

- Adaptan la musculatura y el tono muscular en trabajos de rehabilitación
- Contribuyen a desarrollar la fuerza y la resistencia muscular
- Fortalecen los músculos del tronco, abdomen, espalda, piernas y glúteos
- Ayudan a tonificar todo el cuerpo y mejorar la flexibilidad y elasticidad
- Refuerza los ligamentos
- Mejora la agilidad y la coordinación
- Ayuda en la quema de calorías
- Contribuye a una más rápida recuperación de lesiones
- Aumenta la concentración
- Aumenta los niveles de endorfina

Por todas estas características beneficiosas, el BOSU se convierte en una actividad perfecta para todas las edades y personas que sufran alguna lesión o deseen prevenirla, ya que los ejercicios con Bosu son perfectos para trabajar y potenciar la propiocepción.
Qué es el bosu?

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Última actualización: 17/08/2018
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