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Noticias, artículos y consejos prácticos para prevenir lesiones

Descubriendo el Aero Yoga

De creador español y popular entre actrices y modelos, se trata de una nueva modalidad de yoga

18 Agosto 2014

Pese a que su creador es español y en Madrid se encuentra el único centro oficial para conseguir la certificación internacional como instructor de aéreo yoga, aéreo pilates y fitness aéreo para Europa, América, América Latina y Asia; para muchos de nosotros aún es desconocido. Se trata del aéreo yoga, una nueva modalidad del yoga, cada vez más popular entre modelos y actrices tanto nacionales como internacionales.

¿Qué es el AeroYoga?


El AeroYoga está inspirado en técnicas ancestrales como el Natha Yoga, el Mallakhman Rope, el Ayurveda o el Pilates. Se trata de un método de crecimiento personal creado por Rafael Martínez, se utiliza la suspensión y la ingravidez en un columpio especial para desbloquear, tonificar, definir los músculos y rejuvenecer el cuerpo.

Puede ayudar a aumentar la calidad de vida gracias a que desarrolla de forma cualitativa las capacidades físicas, mentales y emocionales, lo que repercute en un aumento de la agilidad, la memoria y la autoestima.

Incluye tres sub-métodos también creados por Rafael Martínez:
-Aero Yoga – Holístico
-Aero Pilates- Técnico
-Fitness Aéreo – Aeróbico


©Instagram de Troian Bellisario @sleepinthegardn

Cualquier persona puede disfrutar del Aero Yoga sea cual sea su edad y estado físico, tan solo se debe adaptar el estado físico de cada persona a uno de los tres niveles de intensidad.

-Nivel 0 (Aero Yoga Restaurativo)


Nivel apto para todos, en el que el cuerpo está en contacto con el suelo y solo una parte en ingravidez. Tiene como objetivo la relajación plena y la fluidez del cuerpo sin esfuerzo gracias a la ayuda del columpio. Los beneficios son drenaje, detox, relajación profunda, nutrición en articulaciones, restaurativo y corrector de la columna.

-Nivel 1 (Aero Pilates®)


Realización de posturas aéreas cerca del suelo y en contacto con el suelo. Tiene como fin tonificar, corregir y reeducar la postura, definir los músculos, ganar flexibilidad en la columna y un profundo relax.

-Nivel 2(Yoga Aéreo Acrobático)


Se trata del nivel más exigente físicamente, el cuerpo trabaja totalmente en el aire. El alumno realiza posturas acrobáticas que estimulan su mente, su cuerpo y su imaginación.

¿Cuáles son sus beneficios?


- Refuerza y redefine la musculatura.

- Elimina el dolor de espalda.

- Estira la columna: descomprime las vértebras, “oxigena” la médula espinal.

- Contribuye al buen drenaje linfático y circulatorio.

- Facilita el crecimiento y el estiramiento físico.

- Combate la celulitis y la flacidez.

- Reactiva la circulación.

- Regenera y fortalece las articulaciones.

- Reactiva el aparato digestivo y el respiratorio.

- Desarrolla las capacidades artísticas de la persona.

- Combate la hipertensión.

- Aumenta la creatividad.

- Es extremadamente útil en rehabilitación (fisioterapia en ingravidez).

- Aumenta la conciencia de tu cuerpo.

- Potencia tus capacidades mentales.

- Es relajante emocional.

- Ayuda a combatir miedos, fobias y el estrés.


©Instagram de Clara Alonso @claraalonsonet

Redacción Tulesión.com

Fuente:
aeroyoga.es
Aero Yoga

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Última actualización: 17/08/2018
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