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Lesiones musculares y articulares

¿Sientes de repente un dolor o una molestia? Encuentra información sobre los síntomas y causas de lesiones más comunes. También sabrás cómo prevenir y tratar cada lesión.

Síndrome de la cintilla iliotibial o rodilla de corredor

El síndrome de la cintilla iliotibial es una lesión que se produce en el 10% de los corredores de fondo y ciclistas.

¿Qué es el tensor de la fascia lata ?
El tensor de la fascia lata es el múculo o tracto fibroso que transcurre por la parte externa del muslo. Se encarga de la abducción del muslo y de estabilizar la rodilla en su parte externa.

¿Qué es el síndrome de la cintilla iliotibial o rodilla de corredor?
El Síndrome de la cintilla o banda iliotibial es la inflamación de la banda iliotibial, músculo tensor de la fascia lata que se encuentra en la parte superior externa del muslo.

Es una lesión que se produce en el 10% de los corredores de fondo y ciclistas, de ahí que se conozca comúnmente como “rodilla de corredor” “rodilla de saltador” o “síndrome del limpiaparabrisas”. Los porcentajes se multiplican si hablamos de deportes como el triatlón donde se combinan ambas modalidades.

Movimientos constantes como correr o el aumento de la tensión soportada por la fascia lata y la banda iliotibial pueden originar un proceso inflamatorio que se traduce en fricción entre el borde posterior de la banda iliotibial y el reborde femoral externo provocando inflamación y dolor agudo.

¿Qué causa la lesión de rodilla de saltador?
Las causas que producen la inflamación del músculo tensor de la fascia lata y la banda iliotibial podemos diferenciarlas en:

Factores intrínsecos:
-Alteración de la pisada al correr
-Mala alineación de los miembros y dismetría
-Debilidad en los abductores de la cadera que produce que la fascia lata intente compensar, aumentando la tensión y originando mayor fricción.

Factores extrínsecos:
-Aumento del volumen o intensidad del entrenamiento
-Carreras cuesta abajo
-Utilización de calzado inadecuado
-Falta de factores recuperadores entre entrenamientos (buena alimentación, masaje, descanso…)

¿Cuáles son los síntomas de la lesión de rodilla de corredor?
Los síntomas del síndrome de la cintilla o banda iliotibial normalmente se traducen en un dolor agudo al correr o realizar ejercicio, sobre todo cuando las rodillas se flexionan en un ángulo de 30º, de ahí que en carreras a marcha lenta notemos un dolor pronunciado.

No es habitual encontrar inflamación evidente de la zona, por ello una de las técnicas para identificarlo es la exploración. Si palpamos la zona del epicóndilo femoral externo con la rodilla flexionada 30º notaremos un dolor agudo. Podemos realizar también el “test de banda iliotibial” recostándonos en una superficie y elevando la pierna manteniendo un ángulo de 30º, o radiografías si fuese necesario.

Posibles tratamientos:
El objetivo del tratamiento del síndrome de fricción de la banda iliotibial debe ir encaminado a reconstruir el tejido:
-En primer lugar suspender la actividad deportiva
-Prescripción de plantillas a medida en caso de dismetría
-Infiltraciones de : Plasma Rico en Factores de Crecimiento, corticoides y antiinflamatorios.
- Tratamientos fisioterapéuticos
-Cirugía en caso de que la sintomatología no remita

Sindrome de la cintilla iliotibial o

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Última actualización: 17/08/2018
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